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미세먼지로부터 건강보호 - 실내 공기 정화 식물과 좋은 음식들 한동안 코로나19로 인해 고생했지만, 그 당시 좋았던 점 하나는 다행히도 맑은 하늘을 볼 수 있었던 시기가 있었는데요. 그러나 최근 다시 고농도 미세먼지가 기승을 부리면서 호흡기 건강에 적신호가 켜지고 있습니다. 미세먼지는 피부와 눈, 코, 인후 점막에 물리적 자극을 유발하고, 크기가 작아 폐로 흡입되어 호흡기에 영향을 미치며 신체 여러 장기에 산화 손상을 촉진해 염증 반응을 일으킵니다. 특히 심뇌혈관질환이나 호흡기질환, 천식 등을 가지고 있는 기저 질환자의 경우 기존 증상이 악화될 수 있으므로 더욱 주의가 필요합니다. 질병관리청에서는 미세먼지 농도가 높을 때 지켜야 할 생활수칙을 제시하며 주의를 당부하고 있습니다. 오늘은 질병관리청이 권장하는 미세먼지 농도가 나쁠 때의 생활수칙을 공유하고자 합니다.  .. 2024. 5. 25.
티스토리 다음 저품질 검색누락 빠른 해결방법 후기 사실 제 블로그 방문자수가 엄청 미미하지만, 그제 평상시 방문자보다 훨씬 더 적은 수의 방문자 숫자를 보고 뭔가 쌔한 느낌을 받고 바로 다음 사이트에 접속하여 제 티스토리 블로그 주소를 검색해 봤는데요. 티스토리 다음 저품질 확인 방법 티스토리 블로그가 다음 저품질에 걸렸는지 가장 쉽게 확인하는 방법은 PC와 모바일앱에서 다음에 접속하여 본인의 티스토리 주소를 검색해 보는 방법인데요. 예를들어 제 블로그 주소인 7hinking.tistory.com을 검색했을 때 이상이 없으면 아래와 같이 사이트 카테고리에서 정상적으로 티스토리 블로그가 사이트로 보이는데요. 저품질에 걸렸을 때는 똑같이 티스토리 블로그 주소를 다음에서 검색했을 때 사이트 카테고리에서 검색이 되지 않는걸 확인할 수 있습니다. 만약 본인의 티.. 2024. 5. 24.
절박뇨 란 무엇이고 원인과 관리방법 그리고 요실금과의 차이점 정리 요실금 관련 글을 쓰며 검색을 하다가 ‘절박뇨’라는 용어를 처음 알게 되었는데요. 한 번 소변 생각이 나면 참지 못하는 증상을 절박뇨라고 한다고 하는데요. 일반 성인의 방광은 최대 400~500mL의 소변을 저장할 수 있어서 보통 200~300mL가 되면 화장실에 가고 싶어지는데, 절박뇨 증상이 있는 사람은 이에 훨씬 못 미치는 50~100cc만 돼도 소변을 참을 수 없게 된다고 하네요.   절박뇨 증상이 악화되면 대인관계를 기피하거나 우울증이 생기기도 하는데, 언제 어디에서 증상이 나타날지 몰라 집 밖으로 나서지 못하는 사람도 많다고 하네요. 절박뇨와 비슷한 용어로는 즉시 배뇨하지 않으면 의지와 관계없이 배뇨가 일어나게 되는 상태는 절박요실금이라고 한다고 해요. 절박뇨 원인 절박뇨의 원인은 다양하다고 .. 2024. 5. 24.
항문질환 종류와 치핵 치질 치열 치루 구분법과 원인 치료 예방법 정리 항문질환은 항문과 직장 주변에서 발생하는 다양한 질환을 의미하는데요. 항문질환은 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있는 건강 문제입니다. 항문질환의 종류 중 치핵(痔核)은 한자로 항문의 질병을 뜻하는 ‘치(痔)’와 덩어리의 의미를 가진 ‘핵(核)’의 합성어이며, 항문 점막 주위의 돌출된 혈관 덩어리를 말합니다. 항문에 생기는 모든 질환을 포함하는 치질의 70~80%가 바로 치핵입니다. 항문의 점막이 찢어진 ‘치열’이나 항문의 염증으로 누공이 발생한 ‘치루’와 구분됩니다.   대표적인 항문질환 종류 ▶ 치질 (Hemorrhoids): 내치핵 (Internal Hemorrhoids): 항문 내부에 발생하는 치질로 출혈이 주 증상입니다.외치핵 (External Hemorrhoids): 항문 외부에 발생하는 치질.. 2024. 5. 23.
요실금 원인, 주요 증상과 종류와 대처방법과 도움이 되는 음식 정리 요실금은 본인의 의지와 상관없이 자신도 모르게 소변이 흐르는 증상을 의미하는데요. 보통 재채기를 하거나, 뛰거나, 크게 웃을 때 등 갑작스럽게 배에 압력이 높아질 때, 소변이 마려운 느낌이 들면서 바로 소변이 흘러나오는 현상입니다. 요실금은 특히 여성에게 흔하지만 남성도 겪을 수 있는데요. 요실금은 성인 여성에게 35~40%, 성인 남성에게 2.1~5.7%의 발생 빈도를 보입니다. 요실금의 원인 중 노화도 있는데요, 노인의 발생 빈도는 남녀가 비슷합니다.   요실금 증상이 심해지면 소변이 반복적으로 누출되어 속옷을 자주 갈아입어야 하는데요. 그래서 운동, 외출 등의 정상적인 사회생활과 개인위생, 정신 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 요실금이 나타나는 이유 요실금은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습.. 2024. 5. 22.
경제 지표 이해하기: 실질실효환율의 의미와 경제적 영향 실질실효환율(Real Effective Exchange Rate, REER)은 특정 국가의 통화 가치가 여러 무역 상대국의 통화와 비교하여 평가되는 지표로 한 나라의 화폐가 상대국 화폐에 비해 실질적으로 어느 정도의 구매력을 갖고 있는지를 나타내는 환율을 의미합니다. 실질실효환율은 한 국가의 통화 가치가 상대적으로 어떻게 변화하고 있는지를 측정하는 데 사용되는데요. 이는 단순한 환율이 아닌, 물가 수준을 고려하여 조정된 환율로, 무역 가중치(weighted by trade)와 물가 수준을 고려하여 계산됩니다.  실질실효환율 정의 우리가 보통 이야기하고 인지하고 있는 환율은 수요와 공급에 따라 결정되는 명목환율(nominal exchange rate)입니다. 우리나라의 원화와 달러와 같은 외국돈의 상대가치.. 2024. 5. 22.

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