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우리 몸의 생체 시계 '멜라토닌' 효능 부작용 그리고 수면에 좋은 음식 우리 몸의 생체 시계를 조절하는 중요한 호르몬인 멜라토닌에 대해 이야기해보죠. 멜라토닌은 주로 천천히 발현되는 호르몬으로, 어두워질 때 뇌에서 분비됩니다. 이 호르몬은 우리의 수면-폭발 패턴을 조절하고 신체의 생체 리듬을 조정하는 데 중요한 역할을 합니다. 멜라토닌 이란? 멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 주로 어두워지는 시간에 뇌에서 분비되어 주로 우리의 수면-폭발 패턴을 조절하고 생체 리듬을 조정하는 데 중요한 역할을 하는 호르몬입니다. 멜라토닌은 눈과 뇌 사이의 시각 정보를 조절하여 우리가 하루 중 언제 자야 하는지와 언제 일어나야 하는지를 결정하는데요. 일반적으로 밤에 분비되어 우리가 자연스럽게 잠들게 하고, 아침에 분비가 줄어듦으로써 깨어나는데 도움을 줍니다. 또한, 멜라토.. 2024. 4. 22.
가족력과 대표 질병 발생률: 보험가입의 필수성 가족력이란 3대에 걸친 직계가족 혹은 사촌 이내에서 같은 질병을 앓은 환자가 2명 이상인 경우를 말하는데요. 가족 구성원이 특정 질환을 갖고 있는 경우, 자신 또한 그 질병에 대한 발병률이 높아지게 되기 때문에 가족력은 문진과 진단을 용이하게 합니다. 쉽게 말해 유전자 및 생활 환경이 비슷한 가족에게서 자주 발견되는 질병을 가족력이라 합니다. 혈연 간 유전적 유사성에 의한 요인도 있으나 생활습관, 식습관, 주거환경 등 질병을 유발하는 환경을 공유하기 때문에 발병률이 높아지기도 합니다. 대표적인 가족력 질병은 암, 알츠하이머, 심혈관질환, 치매, 당뇨병, 고혈압, 아토피피부염, 조울증이 있는데요. 가족력은 해당 질환들의 발병 확률을 얼마나 높일까요? 1. 암 암은 세포주기의 정상적인 조절을 회피하며 발생합.. 2024. 4. 21.
보험 가입시 연령별로 꼭 필요한 필수 보장 항목 알아보기 보험을 가입할 때, 연령에 따라 고려해야 할 필수 보장 항목이 다를 수 있는데요. 각 연령대별로 필요한 보장 사항이 다를 뿐 아니라, 개인의 상황과 우선순위에 따라 다를 수도 있습니다. 이번 포스팅에서는 연령대별로 꼭 필요한 필수 보장 항목을 알아보겠습니다. 우리가 보험을 선택할 때에는 보장사항 외에도 여러 가지 요소들을 감안해야 하는데요. 매 달 지불할 수 있는 보험료의 액수, 가족력이나 본인이 두려워하는 질병, 직업, 결혼 유무, 수입이 규칙적인지 불규칙적인지, 갱신형과 비 갱신형 보험의 선호도 차이, 가입자의 성별과 연령 등이 있는데요. 먼저 연령과 상관없이 기본으로 갖춰야 할 보장에는 실손의료비와 일상배상책임보장이 있습니다. 실손의료보험은 질병 혹은 상해로 치료 시 보험 가입자에게 발생한 실제 의.. 2024. 4. 20.
보험 선택 가이드: 나에게 맞는 보험과 보험사 찾는 방법 나에게 딱 맞는 보험사는 어떻게 찾을 수 있을까요? 우리나라에 생명보험사와 손해보험사 그리고 여러 회사의 보험 상품을 한꺼번에 판매하는 GA(General Agency, 보험판매법인)대리점까지 하면 수백 개가 넘는 보험회사가 있다고 하는데요. 사실 보험이라고 하면 우리에게 친숙하면서도 어렵게 다가오는데요. 저만 봐도 제가 가입한 보험이 몇 개가 있지만, 그 보험의 보장내역이 어디까지 인지도 잘 모르고, 보장내역 중에 무엇을 의미하는지도 잘 모르고 있는게 사실인데요. 그래서 오늘은 우리의 목적에 따라 보험사를 어떻게 선택하면 될 지에 대해 알아보려고 합니다. 보험은 우리의 삶에서 중요한 부분을 차지하지만 위에서 언급한 것처럼 수많은 보험사가 있어서 어떤 보험사를 선택해야 할지 고르는 것은 쉽지 않을 수 있.. 2024. 4. 19.
ISA계좌를 효율적으로 활용하는 방법과 개인종합자산관리 전략 ISA 계좌란? ISA(Individual Saving Account) 계좌는 개인 저축을 촉진하고 장기적인 투자를 장려하기 위해 우리나라에서는 2016년 3월에 도입된 금융상품입니다. ISA계좌는 하나의 계좌에 예금/펀드(ETF, 리츠 포함), ELS(주가연계증권) 등 다양한 금융상품을 담을 수 있으며, 여기서 발생한 이자소득과 배당소득에 대해 비과세 혜택을 주는 상품인데요. ISA 계좌의 가장 매력적인 특징 중 하나는 바로 비과세 세금 혜택이라는 점입니다. 이 혜택은 장기적인 자산 관리 전략에 효율적으로 활용할 수 있어, 투자자들에게 큰 매력을 끌어당기는 이유 중 하나입니다. ISA 계좌는 주식과 채권, 부동산 등 다양한 자산 클래스에 투자할 수 있는 유연성을 제공합니다. 이는 개인의 재무 상황과 투.. 2024. 4. 18.
신용 카드사 부분 무이자 할부 총정리 금리가 가파르게 오르면서 카드사들이 기본으로 제공하던 무이자 할부 혜택을 대폭 줄여서 최근에는 부분 무이자 할부를 이용하는 경우가 많은데요. 신용카드사들은 보통 2~3개월의 단기 무이자 할부는 지원을 계속 하고 있지만, 예전에 보였던 6개월, 12개월 무이자 할부는 지금은 거의 볼 수 없는 상황인데요. 그래서 오늘은 신용카드사의 할부 정책 중 부분 무이자 할부에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 신용카드 부분 무이자 할부란? 신용카드의 부분 무이자 할부란, 카드사가 제공하는 서비스 중 하나로 일부 금액에 대해 이자를 부담하지 않고 몇 개월에 걸쳐 돈을 갚는 방식을 말합니다. 이는 큰 단위의 금액이 들어가는 제품의 구매를 계획하고 있는 소비자들에게 매우 유용한 서비스라고 볼 수 있는데요. 부분 무이자 할부를 .. 2024. 4. 18.

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