술 안 깰 때 먹으면 좋은 해장음식 8가지 추천

술을 마신 다음 날, 숙취로 인해 힘들어하는 경우가 많습니다. 제가 오늘 오전에 어제 마신 술로 인해 계속 누워만 있고 싶고 속은 안 좋고 해서 엄청 고생했는데요. ㅠ

 

 

 숙취는 두통, 어지러움, 메스꺼움 등 다양한 증상을 동반하여 오전의 저처럼 일상 생활에 지장을 주곤하죠. 이러한 숙취를 해소하고 컨디션을 회복하기 위해 해장음식을 먹는 것은 아주 좋은 방법인데요. 이번 글에서는 술이 잘 깨지 않을 때 먹으면 좋은 해장음식을 8가지를 추천해드리겠습니다.

 

1. 콩나물국

콩나물국은 대표적인 해장음식으로 잘 알려져 있습니다. 콩나물에는 아스파라긴산이 풍부하게 함유되어 있어 알코올 해독에 도움을 줍니다. 또한, 콩나물국은 뜨거운 국물로 체온을 높여주고, 소화에도 도움이 되어 숙취 해소에 효과적입니다.

 

2. 북엇국

북엇국은 단백질과 비타민이 풍부한 해장음식으로, 북어는 간 기능을 도와 알코올을 해독하는 데 도움을 줍니다. 북엇국의 시원한 국물은 숙취로 인한 갈증을 해소하고, 속을 편안하게 해줍니다.

 

3. 미역국

미역국은 알코올로 인해 손상된 간을 회복시키는 데 도움을 줍니다. 미역에는 다양한 미네랄과 비타민이 풍부하게 들어있어, 몸의 전반적인 회복을 돕고, 수분 보충에도 좋습니다. 또한, 미역국은 위장을 보호하고 소화를 돕는 효과가 있습니다.

 

 

4. 토마토 주스

토마토에는 리코펜과 비타민 C가 풍부하게 들어있어 알코올 해독을 돕고, 항산화 작용을 합니다. 토마토 주스를 마시면 체내 수분을 보충하고, 숙취로 인한 피로감을 줄일 수 있습니다. 또한, 상큼한 맛이 입맛을 돋워줘 기분을 상쾌하게 만들어줍니다.

 

5. 꿀물

꿀물은 간단하면서도 효과적인 해장음식입니다. 꿀에는 포도당과 과당이 포함되어 있어 알코올을 빠르게 분해하고, 에너지를 공급하여 피로 회복에 도움을 줍니다. 따뜻한 물에 꿀을 타서 마시면, 체온을 높이고 속을 편안하게 해줍니다.

 

 

6. 시원한 수박

수박은 수분이 풍부하고 전해질이 많이 들어있어 숙취로 인한 탈수를 예방하는 데 좋습니다. 또한, 수박의 달콤한 맛은 입맛을 돋우고, 기분을 상쾌하게 해줍니다. 차갑게 먹으면 더욱 효과적입니다.

 

7. 바나나

바나나는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 숙취로 인한 전해질 불균형을 개선하는 데 도움을 줍니다. 바나나는 소화가 잘 되고, 속을 편안하게 해주며, 숙취로 인한 피로를 줄이는 데 효과적입니다.

 

 

8. 계란 프라이

계란은 단백질과 시스테인이 풍부하게 들어있어 알코올 해독에 도움을 줍니다. 간단하게 계란 프라이를 해 먹으면, 영양가 있는 아침식사가 되어 숙취 해소에 좋습니다.

 

숙취를 해소하는 데에는 충분한 수분 섭취도 중요합니다. 물을 많이 마셔서 탈수를 예방하고, 위에 언급한 해장음식을 섭취하면 숙취로 인한 불편함을 줄이는 데 도움이 됩니다. 해장음식을 통해 숙취를 빠르게 해소하고, 건강하게 하루를 시작해보세요! 위에 소개드린 8가지 음식 외에 저는 햄버거나 라면도 자주 이용을 한답니다~!

 

 

그런데 음식을 도저히 먹지 못 하겠고, 일상 생활은 해야 할 때는 가까운 병원에 방문해서 링겔을 맞거나 술 빨리 깰 수 있는 약을 사서 섭취하는 것도 좋은 방법 중 하나인거 같습니다.

모두 숙취로 고생하지 않는 하루 보내세요 ^^;