피부묘기증 - 원인, 치료방법, 좋은 음식과 생활습관

피부묘기증(Dermatographism)은 피부를 긁거나 압박하면 긁힌 자국이 붉게 부풀어 오르고 가려움증을 동반하는 피부질환으로 두드러기의 일종입니다. 이 현상은 일종의 물리적 두드러기 형태로, 피부가 외부 자극에 과민하게 반응하는 것이 특징입니다.

 

 

피부묘기증은 피부를 어느 정도 이상의 압력을 주어 긁거나 누르면, 그 부위에 국한되어 두드러기와 유사하게 가렵고 붉게 변하면서 부어올라서 마치 피부에 글씨를 쓴 듯한 양상으로 보이게 합니다. 약한 자극에 의해서도 온몸의 피부 어느 곳에서나 발생할 수 있고, 가려워서 긁으면 더욱 심하게 두드러기 증상이 나타나기도 하는데, 우리나라 인구의 약 5% 정도에서 나타나고, 대개 만성적인 경과를 보입니다.

 

오늘은 피부묘기증은 다양한 원인과 함께 생활습관의 영향을 받을 수 있으며, 이를 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

피부묘기증 원인

 

피부묘기증의 정확한 원인은 명확히 밝혀지지 않았지만, 알레르기 반응, 정신적 스트레스, 체질적 특성, 특정 약물의 부작용, 체온 변화, 피부 자극, 감염, 환경 변화 등 다양한 요인들이 관련될 수 있습니다. 또한 갑상선 질환, 당뇨병, 감염증과 같은 전신 질환이나 임신, 폐경기, 약물, 스트레스 등에 의해 악화된다는 보고도 있으나 이러한 동반 질환 없이 피부묘기증만 단독으로 발생하는 경우도 흔합니다

• 알레르기 반응: 특정 알레르기 물질에 대한 반응으로 발생할 수 있습니다.
• 스트레스: 정신적 스트레스가 피부묘기증을 악화시킬 수 있습니다.
• 체질적 특성: 일부 체질, 특히 금양체질이 피부묘기증에 취약할 수 있습니다.
• 약물 부작용: 특정 약물 복용 후 나타날 수 있습니다.
• 기타 요인: 체온 변화, 피부 자극, 감염, 환경 변화 등이 영향을 미칠 수 있습니다.

피부묘기증 치료방법

 

피부묘기증은 완치가 어려울 수 있지만, 증상 완화와 관리를 통해 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 항히스타민제는 가려움증을 줄이고 피부 반응을 억제하는 데 도움이 되며, 국소 스테로이드는 염증과 가려움증을 줄이는 데 효과적입니다. 보습제를 사용해 피부를 촉촉하게 유지하면 가려움증을 완화할 수 있고, 피부를 긁거나 압박하지 않도록 주의하는 것도 중요합니다. 필요에 따라 의사의 처방을 받아 항히스타민제나 기타 약물을 복용할 수 있습니다.

 

• 항히스타민제: 가려움증을 줄이고 피부 반응을 억제하는 데 도움이 됩니다.
• 국소 스테로이드: 염증과 가려움증을 줄이는 데 사용됩니다.
• 보습제 사용: 피부를 촉촉하게 유지하여 가려움증을 완화합니다.
• 피부 자극 최소화: 피부를 긁거나 압박하지 않도록 주의합니다.
• 약물치료: 필요에 따라 의사의 처방을 받아 항히스타민제나 기타 약물을 복용합니다.

피부묘기증에 좋은 음식

 

피부묘기증 증상을 완화하는 데 도움이 되는 음식들도 있습니다. 항산화 식품인 베리류, 시금치, 케일 등은 염증을 줄이는 데 도움이 되며, 연어, 고등어, 아마씨유 등 오메가-3 지방산을 포함한 음식은 항염 작용을 합니다. 또한 오렌지, 딸기, 브로콜리, 아몬드 등 비타민 C와 E가 풍부한 음식은 피부 건강에 좋습니다. 요거트, 김치 등 프로바이오틱스가 포함된 음식은 장 건강을 개선해 면역력을 높여주며, 충분한 물을 마셔서 피부를 촉촉하게 유지하는 것도 중요합니다.

 

• 항산화 식품: 베리류, 시금치, 케일 등 항산화 성분이 풍부한 음식을 섭취하여 염증을 줄입니다.
• 오메가-3 지방산: 연어, 고등어, 아마씨유 등은 항염 작용을 합니다.
• 비타민 C와 E: 오렌지, 딸기, 브로콜리, 아몬드 등은 피부 건강에 좋습니다.
• 프로바이오틱스: 요거트, 김치 등 장 건강을 개선하여 면역력을 높입니다.
• 수분 섭취: 충분한 물을 마셔서 피부를 촉촉하게 유지합니다.

피부묘기증 관리에 좋은 생활습관

 

피부묘기증의 완전한 예방은 불가능하다고 알려져 있는데요. 일단 최대한 피부에 압력이 가해지지 않도록 주의하는 것이 도움이 됩니다. 그래서 조이는 옷이나 속옷, 과격한 운동과 같은 유발요인을 피하는 것이 중요합니다.

 

 

 

또한 생활습관의 개선도 피부묘기증 관리에 중요한 역할을 합니다. 명상, 요가, 심호흡 등을 통해 스트레스를 줄이고, 충분한 수면을 취해 면역력을 강화하는 것이 필요합니다. 규칙적인 운동은 혈액순환을 개선하고 면역력을 높이며, 피부를 긁지 않도록 주의하고 자극이 적은 옷을 입는 것도 중요합니다. 또한 피부를 청결하게 유지하되 자극이 적은 비누나 세제를 사용하는 것이 좋습니다.

• 스트레스 관리: 명상, 요가, 심호흡 등을 통해 스트레스를 줄입니다.
• 규칙적인 수면: 충분한 수면을 취해 면역력을 강화합니다.
• 적절한 운동: 규칙적인 운동은 혈액순환을 개선하고 면역력을 높입니다.
• 피부 보호: 피부를 긁지 않도록 주의하고, 자극이 적은 옷을 입습니다.
• 청결 유지: 피부를 청결하게 유지하되, 자극이 적은 비누나 세제를 사용합니다.

 

피부묘기증은 피부가 외부 자극에 과민하게 반응하는 질환으로, 생활습관과 식습관의 영향을 받을 수 있습니다. 항히스타민제나 국소 스테로이드와 같은 약물치료를 통해 증상을 완화하고, 항산화 식품, 오메가-3 지방산, 비타민 C와 E, 프로바이오틱스 등의 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 스트레스 관리, 규칙적인 수면, 적절한 운동, 피부 보호, 청결 유지와 같은 생활습관을 통해 피부묘기증을 효과적으로 관리할 수 있습니다.